Vydat se cestou terapie nebo koučinku? Co je pro Vás lepší volba a kdy?

Mezi psychoterapií a koučinkem lze nalézt jak společné prvky, tak i ty odlišné, často mohou být hranice nejednoznačné. Cílová skupina a používané techniky mohou být podobné. definicí obou přístupů je mnoho a každý odborník má svou vlastní.

Společným cílem je však bez pochyb pozitivní změna, lepší a spokojenější život. Zde najdete můj pohled vycházející se zkušeností.

Společným cílem je však bez pochyb pozitivní změna, lepší a spokojenější život.

Zde najdete můj pohled vycházející se zkušeností.

Cesta terapie

Terapie má obecně tendence jít spíše do minulosti a do hloubky rozebrat prožité situace a emoce, hledat příčiny a souvislosti s tím, co prožíváme nyní. Bývá vedená volněji – vyprávění, prožívání, učení se ze zkušeností. Terapie může diagnostikovat a léčit mentální problémy. Pomáhá vyrovnat se s minulostí a přijmout ji, nabídnout podporu v životních krizích nebo při hlubších mentálních problémech. Terapeut může nabídnout své odborné vhledy nebo myšlenky a spolupodílí se na výsledku léčebného procesu.

Cesta koučinku

Koučink je oproti tomu strukturovaný proces zaměřený na cíl, který je v budoucnosti. Cíl si stanovíte sami a kouč Vás na cestě doprovází. Pokud konkrétní záměr nemáte, i s tím Vám kouč může velmi dobře pomoci – za použití mnoha technik zaměřených na sebepoznání, uvědomění si svých hodnot, silných stránek apod. Jak a kdy svého vytouženého cíle dosáhnete, je jen na Vás, kouč Vám pomůže stanovit si akční kroky, nastavit očekávání, zvolit si časové milníky. A vykročit vpřed.

Kouč Vám klade otázky a Vy hledáte svůj způsob, jak „odpovědět“. Kouč Vás nehodnotí, neporadí, ale může nastavit zrcadlo a namotivovat Vás, dohlížet na pokrok.

Srovnání obou směrů

TERAPIE	KOUČINK
Řeší přítomnost za pomoci vhledu do minulosti	Řeší přítomnost a hledá řešení pro budoucnost
Dívá se do hloubky duše a emocí, sebepřijetí	Zaměřuje se na cíl, hledá řešení na míru, zvažuje překážky, zohledňuje realitu i sny
Řeší životní krize, vyrovnání se s minulostí, jejím přijmutím, popř. léčí traumata, provádí diagnózu	Vhodný pro ty, kteří CHTĚJÍ změnu ve svém životě a mají vůli ji realizovat, vyžaduje odhodlání
Častými tématy mohou být smutek, deprese a hlubší mentální problémy	Je vědomou cestou k pozitivní změně návyků a myšlení, plnění přání, urovnání myšlenek
Cíl neexistuje, terapie nemá jasně ohraničený „konec“	Zodpovědnost za realizaci a dosažení cíle je jen na Vás
Témata se mohou odkrývat postupně	Téma nebo cíl si stanovíte sami
Léčebný proces je volnější, obvykle využívá vyprávění a prožívání	Koučovací proces je strukturovaný, orientovaný na výsledek, plánování, přijetí rozhodnutí a realizaci

Jaká cesta je ta Vaše?

Je na každém odborníkovi, aby vyhodnotil situaci a potřeby svých klientů a nabídl vhodnou alternativu ve správný čas. Může se stát, že si klient nejprve potřebuje vyřešit svou minulost a až poté se vydat za svými sny. Nebo naopak klient při koučinku zaškobrtne o téma, které ho nepustí dál a musí se tedy zastavit a udělat krok zpět.

Pokud však toužíte jít kupředu, koučink to nabízí. Je prakticky orientovaný a hledá řešení pro dosažení cílů. Koučink je cestou Vaší budoucnosti.

Pokud si nejste stále jistí, co je právě pro Vás vhodné, napište mi. Jsem tu pro Vás.

Jana